Как уберечь себя от летней простуды?

Болеть летом очень неприятно. Но от простуды никто не застрахован. Несмотря на то, что на улице жара, организм всё равно может ослабеть и подхватить вирус. При этом не стоит забывать, что летом увеличивается риск заболевания от холодных напитков и перепадов температуры, когда вы заходите с душной улицы в охлаждённое кондиционером помещение. Сквозняки также могут представлять опасность.

Но избежать простуды можно, соблюдая при этом всего несколько простых правил:

1. При включении кондиционера убедитесь, что все окна и двери закрыты. Если что-то будет открыто, вас наверняка продует. Также не стоит сразу запускать кондиционер на максимальную скорость. Выбирайте сначала более медленный спокойный режим. И конечно же, не находитесь долгое время под струями воздуха.

2. Следите за погодой. Летом, как и в любое другое время года, погода может быть очень изменчива. Даже если утром жарко, и ярко светит солнце, проверяйте прогноз погоды. Вечером погода может измениться, может пойти дождь, и появиться ветер. В результате вас продует, и вы будете пить медицинские препараты, чтобы выздороветь. Заранее подумайте о погодных условиях и возьмите с собой зонт, жакет или куртку. Не лишним будет хранить какие-то тёплые вещи на работе, чтобы использовать их при резкой смене погодных условий.

3. Используйте метод “многослойности”. Вы можете надеть на работу футболку и проходить целый день в ней, но утром сверху надеть свитшот, который в течение дня может будет надевать и снимать, при необходимости.

4. Не пейте холодное в жару. Даже если вам очень сильно хочется пить, не пытайтесь утолить жажду очень холодными напитками. Насколько привлекательны бы они не были. У вас просто заболит горло, и возможно, очень сильно. Поэтому утолять жажду лучше всего зелёным чаем, водой или несладкими напитками комнатной температуры.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить наверх